士官班训练考核科目评价标准

序号

项目

单位

标准

男子

女子

优秀

良好

及格

优秀

良好

及格

1

单杠引体向上/屈臂悬垂

个/秒

12

9

6

20"

15"

10"

2

3000m跑

分、秒

13′00"

13′30"

14′20"

15′40"

16′10"

17′00"

3

双杠臂屈伸/支撑前移

个/米

12

9

6

3.4

2.4

1.4

4

俯卧撑

次

40

38

35

12

10

8

5

仰卧起坐

次

40

38

35

30

28

25

6

立定跳远

米

2.6O

2.4O

2.2O

2.OO

1.8O

1.6

7

双腿深蹲起立

次

120

100

80

80

70

60

8

立位体前屈

秒

3"（双手全掌触地）

3"(双拳面触地）

3"(双手指触地）

3"(双手全掌触地）

3"(双拳面触地）

3"(双手指触地）

9

T型跑

秒

10"

11"

13"

12"

14"

15"

10

60m跑

秒

7.5"

7.7"

8.0"

8.5"

8.8"

9.0"

11

军体拳

优秀：要领正确，动作有力，连贯协调，姿势稳固，套路
 熟练，精神振奋                                                                      
 良好：要领正确，动作较有力，基本协调，套路熟练，精神振奋 
 及格：要领基本正确，套路基本连贯，精神振奋，但力量和协调性不够                                    

备注

1.“/”后面的为女性特有科目。
本表中所列标准为共性训练阶段标准，个性训练阶段标准出入伍训练组织
单位适当提高。