寒假的惬意时光已悄然远去，新学期的征程已然开启。再次回到熟悉的校园，面对全新的课程、挑战与未知的机遇，你是否感到既兴奋又有些许紧张？别担心，这是每个新学期伊始的“必经之路”。在这万象更新的2025年，别忘了给自己的心灵留一片栖息之所，从“心”出发，踏上治愈自我的温暖旅程。

1、接纳不完美的自己

每个人的成长背景、性格特点、学习能力都不尽相同，正因如此，我们才构成了这个多彩的世界。

也许你在过去的学期里，成绩没有达到预期，或者在人际交往中遇到了一些小挫折，但这并不代表你不优秀。

学会接纳自己的不完美，是成长的重要一步。不要因为一时的失利而否定自己，也不要过分在意他人的评价。

相信自己的独特价值，发挥自己的优势，努力改进不足，你就能在新学期中绽放出属于自己的光彩。

2、正视情绪，学会自我对话

新学期开始，各种压力和挑战接踵而至，有时候，莫名的烦躁、失落涌上心头，这其实是内心在向我们发出信号。

不要逃避这些情绪，当你感到情绪波动时，不妨停下脚步，静下心来，与自己进行一场深入的对话。

问问自己，是什么引发了这些情绪？是学业压力、人际关系，还是对未来的不确定？

找到情绪的根源后，尝试用积极的语言鼓励自己，比如“我可以应对这些挑战”、“这只是暂时的困难，我会越来越好的”。

通过这种方式，你可以更好地调节情绪，保持心态的平和。

3、寻找心灵的避风港

治愈自我，需要我们主动去寻找心灵的慰藉。可以培养一些兴趣爱好，比如绘画、音乐、摄影、运动等。当沉浸在自己喜欢的事情中时，所有的烦恼都会被抛到九霄云外。

也可以和亲朋好友倾诉，分享生活中的喜怒哀乐。有时候，把心里的话说出来，就会感觉轻松许多。他们的理解、支持和鼓励，会成为我们前进的动力。

4、寻求帮助，勇敢面对心理问题

当心理问题出现时，不要害怕或逃避，勇敢地面对它们，及时寻求帮助。你可以向学校的心理健康中心的专业老师咨询，他们会有针对性地为你提供心理辅导和支持。

记住，寻求帮助是一种勇敢的表现，它能让你更快地走出困境，迎接美好的生活。

2025年，新的学期，新的开始。亲爱的同学们，让我们以积极的心态迎接挑战，从“心”出发，用心呵护自己的心灵。在治愈自我的过程中，我们会变得更加坚强、自信，也能更好地应对学习和生活中的各种困难。

愿每一位同学在新学期都能收获知识，更能收获内心的宁静与成长。

图/文：汽电系 初审：张酉晨 复审：方增奎 终审：高培金